{"title":"Schoner, Bandagen und Ballistas","description":"","products":[{"product_id":"ballista-super-heavy-m","title":"Ballista, sehr fest (M - XL) - für Bankdrücken und andere Drückbewegungen","description":"\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col flex-grow\"\u003e\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"49839576-5698-445a-ae2d-5e2d9833d672\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+\u0026amp;]:mt-5\" data-message-model-slug=\"gpt-4o\"\u003e\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\"\u003e\u003cdiv class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\"\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHol das Beste aus deinem Bankdrücken heraus!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas Strength Shop Super Heavy Ballista ist das perfekte Tool für dein Bankdrücken. Es sorgt dafür, dass deine Ellbogen eng bleiben und deine Lats fest angespannt sind. Ähnlich wie ein Bench-Shirt gibt dir das Ballista einen kraftvollen \"Spring\" von der Brust und hilft dir, deine Trizeps und die Lockout-Phase zu überladen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum das Super Heavy Ballista?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKrasser Rebound\u003c\/strong\u003e: Das super steife Material sorgt für einen starken Boost von der Brust – perfekt für mehr Power.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMehr Kraft\u003c\/strong\u003e: Perfekt, um Plateaus zu knacken und deine Trizeps zu stärken.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eBessere Technik\u003c\/strong\u003e: Hilft dir, eine saubere und stabile Technik zu halten.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFeedback von echten Liftern\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e\"Hab heute mit dem Ballista gebeugt und ein neues PB erreicht – 160 kg für eine Wiederholung! 20 kg mehr als mein 1RM. Kann ich jedem empfehlen, der stärker werden will.\"\u003c\/em\u003e – Rob\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFinde die perfekte Größe\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eM (Medium)\u003c\/strong\u003e: Länge: 63 cm | Umfang: 28–36 cm (Bizeps)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eL (Large)\u003c\/strong\u003e: Länge: 70 cm | Umfang: 34–42 cm (Bizeps)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eXL (Extra Large)\u003c\/strong\u003e: Länge: 72 cm | Umfang: 38–50 cm (Bizeps)\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGönn dir den Strength Shop Super Heavy Ballista - für dein nächsts 1RM!\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Strength Shop","offers":[{"title":"M","offer_id":40345772032180,"sku":"BALLISTA-SUPERHEAVY-M","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":40345772064948,"sku":"BALLISTA-SUPERHEAVY-L","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":40345772097716,"sku":"BALLISTA-SUPERHEAVY-XL","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/products\/SKUBALLISTA-SUPERHEAVY-Mballista_super_heavy_2.jpg?v=1642760454"},{"product_id":"power-cuff","title":"Power Cuff - Paar","description":"\u003ch4\u003e\u003cbr\u003eStrength Shop Power Cuff\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003ePerfekt geeignet um die Gelenke bei Übungen zu unterstützen und um Schmerzen vorzubeugen. Sowohl für Arme, als auch Beine. Die Cuffs müssen eng am vorgesehenen Körperteil anliegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eDie Größe entspricht dem Umfang der Bänder. Benutzt die kleinen Größen für eure Arme, die größeren für die Beine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e*Preis ist für ein Paar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGr\u0026ouml;\u0026szlig;entabelle (cm)\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\nS\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n23\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\nM\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n25,5\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\nL\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n28\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\nXL\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n30,5\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\nXXL\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n33\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\nXXXL\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n35,5\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Strength Shop","offers":[{"title":"S","offer_id":40345775046836,"sku":"CUFF-S","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"M","offer_id":40345775112372,"sku":"CUFF-M","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":40345775210676,"sku":"CUFF-L","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":40345775308980,"sku":"CUFF-XL","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XXL","offer_id":40345775341748,"sku":"CUFF-2XL","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3XL","offer_id":40345775374516,"sku":"CUFF-3XL","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/files\/black-cuff_1000x1000_d0c714c6-b4db-4202-9187-902220252722.jpg?v=1741555349"},{"product_id":"ballista-heavy-fest","title":"Ballista, fest, M - XL - für Bankdrücken und andere Drückbewegungen","description":"\u003ch3\u003eBring dein Bankdrücken aufs nächste Level mit der Heavy Ballista!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu willst beim Bankdrücken richtig durchstarten? Die \u003cstrong\u003eHeavy Ballista\u003c\/strong\u003e ist dein neuer bester Trainingsbuddy! Sie hilft dir, deine Ellbogen eng am Körper zu halten und deine Lats anzuspannen, damit deine Form on point ist. Außerdem gibt sie dir einen extra „Push“ von der Brust – ähnlich wie ein Bench Shirt – und sorgt für ordentlich Überlastung an den Trizeps und beim Lockout. Perfekt, um an deiner Stärke genau da zu arbeiten, wo’s zählt!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas \u003cstrong\u003eultrasteife Material\u003c\/strong\u003e liefert dir einen mega Rebound von der Brust, damit du mit Selbstvertrauen schwerere Gewichte bewältigen kannst. Egal ob du für deinen nächsten Powerlifting-Wettkampf trainierst oder einfach neue PRs jagst – die Heavy Ballista holt das Beste aus jedem Satz raus!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerfügbare Größen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e: Länge: 63 cm | Bizepsumfang: 30–38 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e: Länge: 70 cm | Bizepsumfang: 36–44 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e: Länge: 72 cm | Bizepsumfang: 40–52 cm\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eHol dir die \u003cstrong\u003eStrength Shop Heavy Ballista\u003c\/strong\u003e\u0026nbsp;– mehr Power bei jedem Lift!\u003c\/p\u003e","brand":"Strength Shop","offers":[{"title":"M","offer_id":40345779372212,"sku":"BALLISTA-HEAVY-YB-M","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":40345779404980,"sku":"BALLISTA-HEAVY-YB-L","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":40345779437748,"sku":"BALLISTA-HEAVY-YB-XL","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/files\/Heavy-Ballista-Yellow-Black.jpg?v=1775649746"},{"product_id":"benchpress-like-a-champ","title":"Bench Press like a Champ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBank, Bank, Bank\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\n  Verbessere deine Bankdrückleistung mit diesem \u003cstrong\u003eexklusiven Trainingssystem\u003c\/strong\u003e, entwickelt von\n  \u003cstrong\u003eStrength Shop Athletin Lisa Schaake\u003c\/strong\u003e, Head Coach bei\n  \u003ca href=\"https:\/\/lisaschaake-coaching.com\/\"\u003eLisaSchaakeCoaching\u003c\/a\u003e.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\n  Dieses Produkt enthält \u003cstrong\u003ezwei strukturierte Bankdrück-Trainingspläne\u003c\/strong\u003e, mit denen du je nach Trainingsstand gezielt an\n  \u003cstrong\u003eKraft, Technik und Progression\u003c\/strong\u003e arbeiten kannst.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003ch3\u003eEnthaltene Trainingspläne\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBench Trainingsplan – Basic\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n  Der perfekte Einstieg für alle, die ihr Bankdrücken \u003cstrong\u003estrukturiert und nachhaltig\u003c\/strong\u003e verbessern wollen.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eFokus auf saubere Technik und Grundkraft\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKlarer Wochenaufbau mit sinnvoller Assistenzarbeit\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEinfach verständliche Übungen und Belastungsvorgaben\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIdeal für konstante Fortschritte ohne unnötige Komplexität\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeeignet für:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Athlet:innen, die einen klaren, bench-fokussierten Trainingsplan suchen.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBench Trainingsplan 2.0\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n  Ein leistungsorientierter, weiterentwickelter Plan für maximale Progression.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRIR-gesteuerte Intensitätssteuerung\u003c\/strong\u003e für präzise Belastungssteuerung\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKlare Trainingsphasen: Intro, Aufbau, Erhalt, Peak \u0026amp; Deload\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTempo-Varianten, Pausenwiederholungen \u0026amp; \u003cstrong\u003eBallista Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEntwickelt für langfristige Leistungssteigerung und Regeneration\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeeignet für:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Fortgeschrittene Athlet:innen mit Fokus auf neue Bestleistungen.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003ch3\u003eCoaching-Know-how inklusive\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeide Pläne enthalten praxisnahe Erklärungen zu:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eTrainingsfrequenz \u0026amp; Einheitenreihenfolge\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAnpassung der Lasten an die Tagesform\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIntegration von Unterkörpertraining\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eWiederholung oder Neustart des Trainingsblocks\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\n  Zusätzlich teilt Lisa in ihrem \u003cstrong\u003eBlog zum Bankdrücken\u003c\/strong\u003e wertvolle Coaching-Tipps und erklärt, warum die\n  \u003cstrong\u003eBallista\u003c\/strong\u003e ein fester Bestandteil ihres Trainingsansatzes ist.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBereit loszulegen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Wähle deinen Plan, trainiere strukturiert und arbeite gezielt an einer stärkeren Bank.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFAQs\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn welcher Sprache ist der Plan?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Der Plan ist auf Deutsch und Englisch. Du erhältst beide Versionen.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBenötige ich extra Equipment?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Du brauchst eine Ballista und einen Kabelzugturm für die Assistenzübungen. Falls du im Homegym trainierst, kannst du die Assistance-Übungen auch mit einem Resistance Band ersetzen.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viele Trainingseinheiten gibt es im Plan?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Empfohlene Trainingstage sind Montag, Dienstag, Donnerstag und Samstag.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKönnen die Einheiten getauscht werden?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Nein, halte dich an die vorgegebene Reihenfolge, da die Belastung genau abgestimmt ist.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich den Plan mit drei Trainingstagen nutzen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Ja, streiche Einheit 1 oder 3 und füge der verbleibenden Einheit einen zusätzlichen Satz Bankdrücken hinzu.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie integriere ich Beintraining?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Der Plan konzentriert sich auf den Oberkörper. Füge Beintraining vorsichtig hinzu, damit du für den Haupt-Bankdrücktag nicht zu erschöpft bist.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich den Plan wiederholen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Ja. Danach solltest du aber eine Aufbauphase (z. B. Hypertrophie) einlegen, um Erholung und Fortschritte langfristig zu sichern.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas mache ich, wenn ich während des Plans krank werde?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n  Nach einer kurzen Krankheit wiederhole die letzte Woche, bevor du weitermachst. Bei längeren Pausen starte den Plan von vorn.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\n  💡 Dies ist ein digitales Produkt und von der Rückgabe ausgeschlossen. Der Download-Link wird sofort nach dem Kauf zur Verfügung gestellt.\n\u003c\/p\u003e","brand":"Strength Shop","offers":[{"title":"Bench Press","offer_id":56753655185673,"sku":"TRAININGPLAN","price":50.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bench Press 2.0","offer_id":56753657807113,"sku":"BENCH-PRESS-2","price":50.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/files\/BlackandBrownModernGeometricFitnessInstagramPost.png?v=1736346287"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/collections\/sleeves_bench_press_ballistas.jpg?v=1639243413","url":"https:\/\/naordlykk.com\/de\/collections\/sleeves-wraps-bench-press-ballistas.oembed","provider":"Strength Shop","version":"1.0","type":"link"}